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初次怀孕当妈妈 你必须了解的那些事

  初次怀孕的女性,在身体和心理上都会发生一连串的变化,因为是初次,孕妇自己往往还浑然不觉,而且若是原本没有生育的计划,或是根本不了解身体的反应,以致误食药物或疏忽了生活上的细节,都有可能对胎儿和母体产生不良的影响。杭州艾玛医院产科医生提醒,准妈妈必须了解一下几点:

  怀孕后,就女性身体反应而言,怀孕初期可能会有类似感冒的症状,若胡乱买成药吃,不仅不能达到治疗的目的,还可能会生出畸形儿。所以平日在任何情况下,都不要任意服用成药,较安全的办法是去看医生,找出病因。如果自己感觉身体不适,不要勉强做剧烈的运动或在此时远游,以免造成意外流产。艾玛医生推荐阅读:孕早期没食欲 试试这些美食

  当你已证实怀孕,为了确保孕妇与宝宝的健康,必须定期接受产前检查。

  (1)产前检查

  在怀孕的第28周以前,每4周进行1次检查。

  在怀孕的第29-36周,每2周进行1次检查。

  在怀孕的第37周以后,每1周进行1次检查。

  (2)孕妇的饮食禁忌

  A.禁止抽烟及喝酒。

  B.咖啡及浓茶要尽量避免。

  C.避免脂肪及热量高的食物,如油炸食物及甜点等。

  D.避免刺激性的食物,如咖哩,辣椒等。

  E.避免含钠太高的食物及调味品,如太咸的食物,味精,卤制食品,罐头食品,快餐品等。

  (3)充分的休息与睡眠

  在怀孕期间,孕妇会特别容易觉得疲劳,每天睡眠要足8个小时,白天较好午睡片刻,不要长时间站立或步行。

  (4)体重的控制

  怀孕期间,体重会慢慢增加,初期约增加1-2公斤,中期后每周增加0.5公斤,整个孕期较理想是增加10-14公斤,因为每个人的体质不一,如你发觉自己过重或过轻,可请教妇产科医师。

  (5)性生活

  在怀孕的前3个月,生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇,较好避免性生活.但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇,是不需禁止性生活的。

  (6)日常生活

  要避免盆浴,应使用淋浴,尤其在怀孕较后的2个月。艾玛医生推荐阅读:提醒:孕期这些睡姿要当心

  洗澡时,避免刻意冲洗阴道。

  避免攀高,举起重东西,压迫腹部。

  避免过度操劳及激烈运动。

  怀孕初期,后期及曾早产或流产的孕妇,不宜长途旅行。

  由于怀孕期间,口腔及牙齿很容易受到侵害,所以要注意口腔卫生清洁,早晚及饭后应刷牙漱口。

  要穿宽松舒适及吸汗的衣服。

  应穿防滑的平低鞋。

  保持心情愉快,多吃蔬菜水果,喝适量的水份,适当的身体活动如散步,养成定时排便的习惯,以保持大便畅通。

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